Autor: Ronald D. Siegel
ISBN-13: 9781606234570
Einband: EPUB
Seiten: 356
Sprache: Englisch
eBook Typ: Adobe Digital Editions
eBook Format: EPUB
Kopierschutz: 2 - DRM Adobe
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The Mindfulness Solution

The Guilford Press
Everyday Practices for Everyday Problems

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Preface
Mindfulness offers a path to well-being and tools for coping with life's inevitable hurdles. And though mindfulness may sound exotic, you can cultivate it--and reap its proven benefits--without special training or lots of spare time. Trusted therapist and mindfulness expert Dr. Ronald Siegel shows exactly how in this inviting guide. You'll get effective strategies to use while driving to work, walking the dog, or washing the dishes, plus tips on creating a formal practice routine in as little as 20 minutes a day. Flexible, step-by-step action plans will help you become more focused and efficient in daily life; cope with difficult feelings, such as anger and sadness; deepen your connection to your spouse or partner; feel more rested and less stressed; curb unhealthy habits; find relief from anxiety and depression; and resolve stress-related pain, insomnia, and other physical problems. Free audio downloads of the meditation exercises are available at the author's website: mindfulness-solution.com. Start living a more balanced life--today.
Autor: Ronald D. Siegel
Ronald D. Siegel, PsyD, Department of Psychiatry, Harvard Medical School/Cambridge Health Alliance

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Autor: Ronald D. Siegel
ISBN-13:: 9781606234570
ISBN: 1606234579
Verlag: Dover Publications
Größe: 3341 KBytes
eBook Format: EPUB
Kopierschutz: 2 - DRM Adobe
eBook Typ: Adobe Digital Editions
Seiten: 356
Sprache: Englisch
Sonstiges: Ebook, 229x152x mm

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