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Volkslaufbuch - Gesünder, schlanker, besser drauf. Für Einsteiger und Freizeitläufer

Volkslaufbuch - Gesünder, schlanker, besser drauf. Für Einsteiger und Freizeitläufer
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ISBN: 9783517094731
Autor: Prof. Dr. Ingo/Schöber Froböse
Sprache: Deutsch
Seitenzahl: 208
Einband/Bindung: Kartoniert
Erscheinungsjahr: 2016
Verlag: Suedwest Verlag
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Beschreibung
Jeder kann laufen! Sportwissenschaftler und Gesundheitsexperte Prof. Dr. Ingo Froböse zeigt, wie man die Freude am Laufen (wieder neu) für sich entdeckt, ganz ohne komplizierte Trainingspläne und ohne dem nächsten Marathon entgegenzuhecheln. Er erklärt, welcher Laufstil und welche Lauf-Technik für wen richtig ist, je nach Erfahrung, Fitness-Niveau und eigenen Vorlieben. Außerdem informiert er darüber, welche Ausrüstung wirklich notwendig ist, welche Trainingsmethoden es gibt, worin deren Vorteile liegen, was man je nach persönlicher Situation und äußeren Gegebenheiten beachten sollte, und was beim Dehnen und bei der Regeneration zählt. In einem abschließenden Kapitel zeigt er, was und vor allem wann Läufer essen sollten und wie die Vorbereitung auf einen Laufwettbewerb aussehen kann.
Artikel-Nr.: INF2000227990
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